تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللإتقانالأساسيات
مقدمةعنأهميةالمراوغةفيكرةالقدم
المراوغةفيكرةالقدمهيواحدةمنالمهاراتالأساسيةالتيتميزاللاعبالمتميزعنغيره.بالنسبةللمبتدئين،تعتبرالمراوغةالبوابةالأولىلفهمروحاللعبةوإتقانالتحكمبالكرة.هذهالمهارةلاتساعدفقطفيتجاوزالمدافعين،ولكنهاتعززثقةاللاعببنفسهوتطورإحساسهبالكرة.تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللإتقانالأساسيات
الأدواتالأساسيةلتعلمالمراوغة
قبلالبدءفيتعلمتقنياتالمراوغة،يحتاجالمبتدئإلى:1.حذاءكرةقدممناسبيوفرالتوازنوالراحة2.كرةمناسبةللحجموالعمر3.مساحةمفتوحةللتدريب4.مخاريطأوعوائقللتمرنعليها
التقنياتالأساسيةللمراوغةللمبتدئين
1.المراوغةبالجزءالداخليللقدم
هيأبسطأشكالالمراوغةوأكثرهاأماناًللمبتدئين.يتمتنفيذهابلمسالكرةبالجزءالداخليللقدممعالحفاظعلىالكرةقريبةمنالجسم.
2.المراوغةبالجزءالخارجيللقدم
تستخدمهذهالتقنيةلتغييرالاتجاهبسرعة.تحتاجإلىتدريبأكثرلضمانالتحكمالجيدبالكرة.
3.المراوغةبباطنالقدم
مفيدةللسيطرةالكاملةعلىالكرةوإبطاءاللعبعندالحاجة.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللإتقانالأساسياتنصائحلتحسينمهارةالمراوغة
- حافظعلىنظركللأعلى:لاتنظرإلىالكرةطوالالوقت،تدربعلىالإحساسبهادونالنظر.
- تحكمفيسرعتك:ابدأببطءثمزدالسرعةتدريجياً.
- استخدمكلاالقدمين:لاتعتمدعلىقدمواحدةفقط.
- تمرنيومياً:حتىلولمدة15دقيقةفقط.
- استخدمالمخاريط:ضعهافيخطوطمتعرجةوتمرنعلىالمروربينها.
تمارينعمليةلتحسينالمراوغة
- تمرينالزيقزاق:نقلالكرةبينالقدمينبسرعةمعالتحركللأمام.
- المراوغةبينالمخاريط:ضع5-10مخاريطبمسافاتمتساويةوتمرنعلىالمروربينها.
- المراوغةفيمساحةمحددة:حددمساحةصغيرةوحاولالتحكمبالكرةداخلهادونالخروج.
الأخطاءالشائعةالتييجبتجنبها
- دفعالكرةبعيداًجداًعنالجسم
- الاعتمادالمفرطعلىقدمواحدة
- عدمتغييرالسرعةوالوتيرة
- النظرإلىالكرةطوالالوقت
- التوتروعدمالاسترخاءأثناءالمراوغة
الخاتمة:الصبروالمثابرةمفتاحالنجاح
إتقانالمراوغةيحتاجإلىالوقتوالصبر.لاتيأسإذالمتتحسنمهاراتكبسرعة،فكلاللاعبينالمحترفينبدأوامنحيثأنتالآن.استمتعبعمليةالتعلمواجعلكلتدريبفرصةللتحسن.معالممارسةالمستمرة،ستلاحظتطوراًكبيراًفيقدرتكعلىالمراوغةوالتحكمبالكرةخلالأسابيعقليلة.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللإتقانالأساسيات
