كرةالتنسبالانجليزيدليلكالشامللمعرفةكلشيءعنهذهالرياضةالمثيرة
كرةالتنسبالانجليزيتعرفباسم"Tennis"،وهيواحدةمنأكثرالرياضاتشعبيةحولالعالم.هذهالرياضةالتيتجمعبينالقوةوالذكاءواللياقةالبدنيةتحظىبمتابعةملايينالمشجعينفيمختلفالبلدان.فيهذاالمقال،سنتعرفعلىأصولهذهاللعبة،قوانينهاالأساسية،ومعداتهاالضرورية.كرةالتنسبالانجليزيدليلكالشامللمعرفةكلشيءعنهذهالرياضةالمثيرة
أصلوتاريخكرةالتنس
يعودتاريخكرةالتنسإلىالقرنالثانيعشرفيفرنسا،حيثكانتتلعبباستخدامالكفبدلاًمنالمضارب.كلمة"Tennis"نفسهامشتقةمنالكلمةالفرنسية"Tenez"والتيتعني"خذ"أو"استلم".تطورتاللعبةعبرالقرونحتىوصلتإلىشكلهاالحاليفيالقرنالتاسععشرفيإنجلترا.
قواعداللعبةالأساسية
تُلعبكرةالتنسبينلاعبين(فردي)أوأربعةلاعبين(زوجي).الهدفالأساسيهوضربالكرةباستخدامالمضرببحيثتهبطفيمنطقةالخصبولايستطيعالخصمإعادتهابشكلصحيح.النقاطفيالتنستُحتسبكالتالي:-15نقطةللفوزبالنقطةالأولى-30للنقطةالثانية-40للنقطةالثالثة-عندالفوزبالنقطةالرابعةيفوزاللاعببالشوط(Game)
المعداتالأساسية
- المضرب(Racket):يصنعمنموادخفيفةالوزنمثلالجرافيتأوالألومنيوم
- الكرة(Ball):مصنوعةمنالمطاطومغطاةبطبقةمناللباد
- الشبكة(Net):تفصلبيننصفيالملعبويجبأنيكونارتفاعها3أقدام(0.91متر)عندالمنتصف
- الملعب(Court):يمكنأنيكونمنالأسفلت،العشب،أوالطين
البطولاتالكبرى(GrandSlam)
هناكأربعبطولاتكبرىفيكرةالتنس:1.أسترالياالمفتوحة(يناير)2.فرنساالمفتوحة(مايو-يونيو)3.ويمبلدون(يونيو-يوليو)4.أمريكاالمفتوحة(أغسطس-سبتمبر)
فوائدممارسةكرةالتنس
- تحسيناللياقةالبدنيةوالقدرةعلىالتحمل
- تطويرالتنسيقبينالعينواليد
- تعزيزالمرونةوالتوازن
- حرقالسعراتالحرارية(حوالي400-600سعرةفيالساعة)
- تحسينالمهاراتالاجتماعيةعنداللعبالزوجي
نصائحللمبتدئين
- ابدأبتعلمالضرباتالأساسية(الإرسال،الضربةالأمامية،الضربةالخلفية)
- اخترمضرباًمناسباًلطولكوقوتك
- ارتدِأحذيةمخصصةلكرةالتنسلتجنبالإصابات
- تدربعلىتحسينردالفعلوسرعةالحركة
- لاتهملالجانبالتكتيكيللعبة
ختاماً،كرةالتنسبالانجليزي"Tennis"ليستمجردرياضة،بلهيأسلوبحياةيعززالصحةالبدنيةوالعقلية.سواءكنتتتابعهاكمشجعأوتمارسهاكلاعب،فإنعالمكرةالتنسغنيبالإثارةوالتحدياتالتيتجعلهواحداًمنأكثرالرياضاتمتعةوجذباًللجماهيرحولالعالم.
كرةالتنسبالانجليزيدليلكالشامللمعرفةكلشيءعنهذهالرياضةالمثيرة
