يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا
فيعالممليءبالمعلوماتوالضغوطاليومية،أصبحالنسيانهاجساًيؤرقالكثيرين.لكنماذالوأخبرتكأنالنسيانيمكنأنيكوننعمةوليسنقمة؟مفهوم"يمكننسيفايايونان"أو"فنالنسيانالإيجابي"يقدممنظوراًجديداًللتعاملمعالذاكرةبشكلصحي.يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا
لماذانحتاجإلىالنسيان؟
الدماغالبشريمصمملنسيانالمعلوماتغيرالمهمةتلقائياً.هذهالآليةالذكيةتحمينامن:
-تراكمالذكرياتالمؤلمة
-الحملالزائدللمعلوماتغيرالضرورية
-صعوبةالتركيزعلىالحاضر
تقنياتالنسيانالإيجابي
التخليعنالماضيالمؤلم:بدلاًمناجترارالأحداثالصعبة،تعلمأنتتركهاوراءككتجربةمررتبهافقط.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا
فلترةالمعلومات:مثلماننظفهواتفنامنالملفاتغيرالضرورية،يجبأنننقيأذهانناأيضاً.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا
ممارسةالتأمل:10دقائقيومياًمنالتركيزعلىالحاضرتساعدفيإطلاقالمشاعرالسلبية.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا
فوائدالنسيانالمدروس
- تحسينالصحةالنفسية
- زيادةالإنتاجيةوالتركيز
- تعزيزالعلاقاتالاجتماعية(بنسيانالإساءاتالصغيرة)
- تجديدالطاقةالذهنية
متىيكونالنسيانخطراً؟
يجبالتمييزبينالنسيانالإيجابيومشاكلالذاكرةالمرضية.استشرطبيباًإذالاحظت:
-نسيانمتكررللأحداثالقريبة
-صعوبةفيتذكرالمعلوماتالأساسية
-تأثيرواضحعلىالحياةاليومية
فيالختام،"يمكننسيفايايونان"ليسدعوةللإهمال،بللفنانتقاءمانحملهفيذاكرتناالقلبية.كماقالالحكماء:"الحكيمليسمنلاينسى،بلمنينسىبماينفع".تعلمأنتنسىمايثقلكاهلك،وتذكرمايجعلكإنساناًأفضل.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتناهلجربتمنقبلتقنياتالنسيانالإيجابي؟شاركناتجربتكفيالتعليقات!
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا
