ضربةالجزاءالحكيميةفنتنفيذالركلاتالترجيحيةبإتقان
مقدمةعنضربةالجزاءفيكرةالقدم
ضربةالجزاءأو"البنالتي"كمايطلقعليهاعربياً،تعتبرمنأكثراللحظاتإثارةوتشويقاًفيمبارياتكرةالقدم.هذهالركلةالتيتُمنحللفريقعندمايرتكبأحدلاعبيالخصمخطأداخلمنطقةالجزاء،تمثلفرصةذهبيةلتسجيلهدفمؤكدتقريباًإذامانفذتبشكلصحيح.ضربةالجزاءالحكيميةفنتنفيذالركلاتالترجيحيةبإتقان
الأخطاءالشائعةفيتنفيذضرباتالجزاء
كثيراًمانرىلاعبيينيفشلونفيتسجيلضرباتالجزاءرغمسهولتهاالظاهرية.منأهمالأخطاء:
- التسرعفيالتنفيذدونتركيز
- اختيارزاويةواضحةيمكنللحارستوقعها
- النظرإلىالحارسمباشرةممايكشفالنوايا
- ضعفالقوةفيالتسديدممايسهلالتصديللكرة
تقنياتتنفيذضربةالجزاءبنجاح
لتنفيذضربةجزاءناجحة،يجبعلىاللاعباتباعالخطواتالتالية:
- التركيزالذهني:أخذنفسعميقوتهدئةالأعصابقبلالتنفيذ
- اختيارالزاوية:تحديدزاويةالتسديدمسبقاًوعدمتغييرهافياللحظةالأخيرة
- تقنيةالتسديد:استخدامالجزءالداخليمنالقدملدقةأكبرأوالجزءالعلويلقوةإضافية
- التمويه:النظرإلىاتجاهمختلفعنالزاويةالمستهدفةلإرباكالحارس
- ثباتالجسم:الحفاظعلىتوازنالجسمأثناءالركلةوخلالها
العواملالنفسيةفيضرباتالجزاء
الجانبالنفسييلعبدوراًحاسماًفينجاحضربةالجزاء.الضغطالجماهيريوتوقعاتالفريقيمكنأنيؤثراسلباًعلىاللاعب.لذلكينصحالخبراءبمايلي:
- التمرينالمستمرعلىضرباتالجزاءفيالتدريبات
- تطويرروتينثابتقبلكلركلة(مثلعددخطواتالركضنحوالكرة)
- عدمالمبالغةفيأهميةالركلةوتذكرأنهامجردتسديدةعادية
نصائحللحارسفيالتصديلضرباتالجزاء
بالنسبةلحارسالمرمى،توجداستراتيجياتلزيادةفرصالتصديللركلاتالترجيحية:
ضربةالجزاءالحكيميةفنتنفيذالركلاتالترجيحيةبإتقان- دراسةأنماطاللاعبينمسبقاً
- الانتظارحتىاللحظةالأخيرةقبلالقفز
- استخداملغةالجسدلإرباكاللاعبالمهاجم
- التركيزعلىحركاتالرجلالضاربةوليسالعينين
الخاتمة
ضربةالجزاءالحكيميةتتطلبمزيجاًمنالمهارةالفنيةوالثباتالنفسي.بالتدريبالمستمروضبطالأعصاب،يمكنتحويلهذهالفرصالذهبيةإلىأهدافمؤكدةتغيرمجرىالمباريات.تذكرأنعظماءاللعبةمثلميسيورونالدولميصلواإلىإتقانضرباتالجزاءبينليلةوضحاها،بلمنخلالالعملالجادوالتحليلالمستمرلأدائهم.
ضربةالجزاءالحكيميةفنتنفيذالركلاتالترجيحيةبإتقان
