تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك
مقدمةفيالمراوغةالأساسية
المراوغةفيكرةالقدمهيواحدةمنأهمالمهاراتالتييجبعلىكللاعبمبتدئإتقانها.هذهالتقنيةتمكنكمنتجاوزالمدافعينوالاحتفاظبالكرةتحتضغطالخصوم.فيهذاالدليل،سنستعرضأهمالمراوغاتالأساسيةالتييمكنللمبتدئينتعلمهابسهولة.تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك
1.المراوغةبالقدمالخارجية
هذهمنأبسطتقنياتالمراوغةوأكثرهافعالية:-استخدمالجزءالخارجيمنقدمكللتحكمفيالكرة-حافظعلىالكرةقريبةمنقدمك-غيراتجاهكبسرعةعنداقترابالمدافع-تدربعلىهذهالحركةببطءأولاًثمزدالسرعةتدريجياً
2.المراوغةبالقدمالداخلية
تقنيةأخرىأساسيةللمبتدئين:-استخدمالجزءالداخليمنقدمك-حافظعلىتوازنجسمك-غيرسرعتكبينالخطوات-استخدمهذهالتقنيةعندتغييرالاتجاهاتالمفاجئة
3.حركة"السحبللخلف"
هذهالحركةمفيدةللغايةعندمواجهةمدافع:-اسحبالكرةللخلفبأسفلقدمك-استدربسرعةمعالحفاظعلىالكرة-استخدمهذهالحركةللخداعوالتغييرالمفاجئللاتجاه
4.المراوغةبالجسم
لاتقتصرالمراوغةعلىالقدمينفقط:-استخدمحركاتالجسملخداعالخصم-غيرمركزثقلكبسرعة-انظرفياتجاهمعاكسللاتجاهالذيتريدالذهابإليه-اجعلحركاتكطبيعيةوغيرمتوقعة
تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتكنصائحلتحسينالمراوغة
- التدريباليومي:خصص15-30دقيقةيومياًلتمريناتالمراوغة
- التحكمفيالكرة:ركزعلىالتحكمقبلالسرعة
- النظرللأعلى:تدربعلىالمراوغةدونالنظرللكرة
- التنوع:جربأنواعمختلفةمنالمراوغات
- اللعبالواقعي:طبقماتعلمتهفيالمبارياتالمصغرة
الخاتمة
إتقانالمراوغةيتطلبالصبروالممارسةالمستمرة.ابدأبالتقنياتالبسيطةثمتدرجإلىالحركاتالأكثرتعقيداً.تذكرأنأفضللاعبيالعالمكانوامبتدئينفييوممنالأيام،والمفتاحهوالاستمرارفيالتعلموالتحسين.معالتدريبالمنتظم،ستلاحظتطوراًكبيراًفيقدراتكالمراوغةخلالأسابيعقليلة.
تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتكمقدمةفيفنالمراوغة
المراوغةفيكرةالقدمهيأحدالمهاراتالأساسيةالتيتميزاللاعبالمتميزعنغيره.بالنسبةللمبتدئين،قدتبدوهذهالمهارةصعبةفيالبداية،ولكنمعالممارسةالصحيحةوالتدريبالمنتظم،يمكنلأيشخصإتقانأساسياتالمراوغةوتحسينأدائهعلىأرضالملعب.
تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتكالأساسياتالأولىللمراوغة
- السيطرةعلىالكرة:قبلتعلمالحركاتالمعقدة،يجبأنتتعلمكيفيةالتحكمالجيدفيالكرةباستخداممختلفأجزاءقدمك.
- النظرللأمام:لاتنظرإلىالكرةطوالالوقت،بلحاولرفعرأسكلرصدزملائكوخصومك.
- التوازنالجسدي:حافظعلىمركزثقلكمنخفضًابعضالشيءمعثنيركبتيكقليلاًلتحسينتوازنك.
تقنياتالمراوغةالأساسية
- اللمسةالخفيفة:استخدمالجزءالداخليأوالخارجيمنقدمكللتحكمفيالكرةبدقة
- تغييرالسرعة:تعلمكيفتغيرسرعتكفجأةلخداعالمدافع
- تغييرالاتجاه:مارسالحركاتالبسيطةمثلالقطعالجانبيأوالدوران
تمارينيوميةلتحسينالمراوغة
- تمرين"المخروطات":ضعمجموعةمنالمخروطاتوتمرربينهامعالتحكمفيالكرة
- تمرين"الحائط":اركلالكرةتجاهالحائطواستقبلهابطرقمختلفة
- تمرين"الظل":تخيلوجودمدافعوتدربعلىحركاتالمراوغةالأساسية
نصائحذهبيةللمبتدئين
- ابدأبالبطءثمزدالسرعةتدريجياً
- لاتيأسمنالأخطاء،فهيجزءمنعمليةالتعلم
- شاهدمقاطعفيديوللاعبينمحترفينوحاولتقليدحركاتهم
- تدربيومياًولولمدة20دقيقةفقط
الخاتمة
إتقانفنالمراوغةيحتاجإلىالصبروالمثابرة.تذكرأنكلاللاعبينالمحترفينكانوامبتدئينفييوممنالأيام.معالتدريبالمنتظموالتطبيقالعمليلهذهالنصائح،ستلاحظتحسناًملحوظاًفيمهاراتكخلالأسابيعقليلة.
تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك
