الرائدة لكرة القدم والسلة

المقدمة

المراوغةفيكرةالقدمهيإحدىالمهاراتالأساسيةالتيتميزاللاعبالمتميزعنغيره.بالنسبةللمبتدئين،قدتبدوهذهالمهارةصعبةفيالبداية،ولكنمعالممارسةالمستمرةوالتوجيهالصحيح،يمكنإتقانهابسهولة.فيهذاالمقال،سنقدمدليلاًشاملاًلتعليمأساسياتالمراوغةللاعبينالمبتدئين.تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين

أساسياتالمراوغة

1. السيطرةعلىالكرة:يجبأنتتعلمأولاًكيفيةالتحكمالجيدبالكرةباستخداممختلفأجزاءقدمك(الداخلية،الخارجية،وأسفلالقدم).

   

   تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين

2. النظرللأمام:لاتنظرإلىالكرةطوالالوقت،بلحاولرفعرأسكلرصدزملائكوخصومك.

   

   تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين

3. التحكمفيالسرعة:تعلمالتبديلبينالسرعاتالمختلفةأثناءالمراوغةحسبالموقف.

   

   تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين

تمارينللمبتدئين

• تمرينالمخروطات:ضعمجموعةمنالمخروطاتفيخطمستقيموحاولالمروربينهامعالتحكمبالكرة.
• تمرين8:ارسمشكلرقم8علىالأرضوحاولالمراوغةحولهباستخدامقدميكالاثنتين.
• تمرينالشريك:اطلبمنصديقأنيحاولأخذالكرةمنكبينماتحاولالحفاظعليها.

نصائحمهمة

• الممارسةاليومية:خصص15-30دقيقةيومياًلتحسينمهاراتالمراوغة.
• استخدامكلتاالقدمين:لاتعتمدعلىقدمواحدةفقط،بلدرّبكلتاالقدمين.
• عدمالخوفمنالخطأ:الأخطاءجزءمنعمليةالتعلم،فلاتيأسإذافقدتالكرةعدةمرات.

الخاتمة

المراوغةمهارةيمكنتطويرهامعالوقتوالصبر.تذكرأنجميعاللاعبينالمحترفينكانوامبتدئينفييوممنالأيام.بالالتزامبالتمارينوالنصائحالمذكورةأعلاه،ستلاحظتحسناًملحوظاًفيقدراتكخلالأسابيعقليلة.استمتعبعمليةالتعلمواستمرفيالتحدي!