تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللإتقانالأساسيات
2025-09-03 00:26:58 دمشق
مقدمةفيفنالمراوغة
المراوغةفيكرةالقدمهيأحدالمهاراتالأساسيةالتيتميزاللاعبالمتميزعنغيره.بالنسبةللمبتدئين،تعلمالمراوغةالصحيحةيفتحالأبوابأمامتطويرمهاراتكرويةمتقدمة.فيهذاالدليلالشامل،سنستعرضأهمالتقنياتوالنصائحلتعلمالمراوغةبشكلصحيحمنالصفر.تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللإتقانالأساسيات
الأدواتالأساسيةللمراوغة
- التحكمالجيدبالكرة:يجبأنتشعربارتياحعندلمسالكرةبقدميك
- التوازنالجسماني:حافظعلىاستقامةظهركوانحناءبسيطفيالركبتين
- النظرللأمام:لاتركزعلىالكرةبلعلىالملعبوالخصوم
- القدمالمناسبة:تعلماستخدامكلتاالقدمينوليسالقدمالمفضلةفقط
تمارينالمراوغةللمبتدئين
التمرينالأول:المراوغةفيخطمستقيم
- ضع5أقماع(أوأيعلامات)بمسافاتمتساوية
- حاولالمروربينهممعالحفاظعلىالكرةقريبةمنقدميك
- كررالتمرين10مراتلكلقدم
التمرينالثاني:تغييرالاتجاه
- استخدمقدمكالداخليةوالخارجيةلتغييراتجاهالكرةفجأة
- مارسهذاالتمرينمعتخيلوجودمدافعأمامك
التمرينالثالث:المراوغةبسرعةمتغيرة
- غيرسرعتكبينالبطيءوالسريعلخداعالمدافعين
- هذاالتمرينيحسنتوقيتكوردفعلك
نصائحذهبيةلتحسينالمراوغة
- الممارسةاليومية:حتى15دقيقةيومياًتحدثفرقاًكبيراً
- مشاهدةالمحترفين:لاحظكيفيتحركونويتخذونالقرارات
- الصبر:إتقانالمراوغةيحتاجوقتاًفلاتستعجلالنتائج
- الإبداع:جربحركاتجديدةولاتخفمنالخطأ
الأخطاءالشائعةالتييجبتجنبها
- النظرللكرةطوالالوقت
- استخدامقوةمفرطةفيدفعالكرة
- عدمتغييرالسرعةوالاتجاه
- الاعتمادعلىقدمواحدةفقط
الخاتمة
إتقانالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئينهوعمليةتدريجيةتحتاجللصبروالمثابرة.باتباعهذهالنصائحوالتمارينبانتظام،ستلاحظتحسناًملحوظاًفيقدرتكعلىالمراوغةخلالأسابيعقليلة.تذكرأنكلالنجومالكباربدأوامنالصفر،والمفتاحهوالاستمراريةفيالتدريب.
