الرائدة لكرة القدم والسلة

مقدمةعنأهميةالرياضةللأطفال

التمارينالرياضيةللأطفالليستمجردوسيلةللترفيه،بلهيضرورةحيويةلنموهمالجسديوالعقلي.فيعصرالهواتفالذكيةوالألعابالإلكترونية،أصبحمنالمهمأكثرمنأيوقتمضىتشجيعالأطفالعلىممارسةالنشاطالبدني.تمارينرياضيةللأطفالمكتوبةأنشطةممتعةلصحةطفلك

أفضلالتمارينالرياضيةالمكتوبةللأطفال

1. القفزبالحبل(نطالحبل)
2. يحسنالتنسيقبيناليدوالعين
3. يقويعضلاتالساقين

4. يحرقالكثيرمنالسعراتالحرارية

   

   تمارينرياضيةللأطفالمكتوبةأنشطةممتعةلصحةطفلك

5. السباحة

   

   تمارينرياضيةللأطفالمكتوبةأنشطةممتعةلصحةطفلك
6. تمرينكاملللجسم
7. يحسنصحةالقلبوالرئتين

8. مهارةحياتيةمهمة

   

   تمارينرياضيةللأطفالمكتوبةأنشطةممتعةلصحةطفلك

9. ركوبالدراجة

   تمارينرياضيةللأطفالمكتوبةأنشطةممتعةلصحةطفلك
10. يقويعضلاتالساقين
11. يحسنالتوازنوالتنسيق

12. وسيلةمواصلاتصديقةللبيئة

    تمارينرياضيةللأطفالمكتوبةأنشطةممتعةلصحةطفلك

13. كرةالقدم

    تمارينرياضيةللأطفالمكتوبةأنشطةممتعةلصحةطفلك
14. تعززالعملالجماعي
15. تحسناللياقةالقلبيةالوعائية

16. تنميالمهاراتالحركية

    تمارينرياضيةللأطفالمكتوبةأنشطةممتعةلصحةطفلك

17. اليوغاللأطفال

    تمارينرياضيةللأطفالمكتوبةأنشطةممتعةلصحةطفلك
18. تحسنالمرونةوالتوازن
19. تقللالتوتروالقلق
20. تعززالتركيز

فوائدالتمارينالرياضيةللأطفال

• النموالصحي:تساعدفيبناءعظاموعضلاتقوية
• التحكمفيالوزن:تمنعالسمنةلدىالأطفال
• تحسينالمزاج:تطلقالإندورفينالذييحسنالحالةالمزاجية
• نومأفضل:تساعدالأطفالعلىالنومبعمق
• تحصيلدراسيأفضل:تحسنالتركيزوالقدراتالمعرفية

نصائحلتشجيعالأطفالعلىممارسةالرياضة

1. اجعلالتمارينممتعةوليستواجباً
2. شاركطفلكفيالأنشطةالرياضية
3. قدملهخياراتمتنوعةمنالرياضات
4. كافئالمجهودوليسالنتيجة
5. حددوقتاًمعيناًيومياًللنشاطالبدني

خاتمة

الاستثمارفيصحةأطفالنامنخلالالتمارينالرياضيةهوأفضلهديةنقدمهالهم.ابدأاليومبخطواتبسيطةوشاهدالفرقفيحياةطفلكالجسديةوالنفسيةوالاجتماعية.تذكرأنالعاداتالصحيةالتييكتسبهاالطفلفيالصغرتستمرمعهطوالالحياة.