تعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيلعبةالجماهيرالأولى
كرةالقدمهيالرياضةالأكثرشعبيةفيالعالم،ولتعلمهاكـمبتدئيحتاجإلىفهمالأساسياتالصحيحة.سواءكنتطفلاًأوبالغاً،فإنإتقانالمهاراتالأساسيةسيساعدكعلىتطويرأدائكوالاستمتاعباللعبة.فيهذاالدليل،سنقدملكأهمالنصائحوالتمارينلبدءرحلتكفيعالمكرةالقدم.تعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيلعبةالجماهيرالأولى
1.تعلمالتحكمبالكرة(الدريبلينغ)
أولمهارةيجبعلىالمبتدئينإتقانهاهيالتحكمبالكرة.ابدأبالتدربعلىدحرجةالكرةباستخدامباطنالقدم،ثمانتقلإلىاستخدامجانبيالقدم.حاولأنتحافظعلىالكرةقريبةمنكأثناءالجري،وتجنبالنظرإليهاطوالالوقتلتنميةوعيكبالمحيط.
تمرينمقترح:ضعمجموعةمنالأقماعأوالزجاجاتالفارغةوتمرربينهاببطء،ثمزدالسرعةتدريجياً.
2.التسديدالصحيح
التسديدهومايحددالفرقبينالفوزوالخسارة.تعلمكيفيةاستخداممشطالقدم(الجزءالعلويمنالحذاء)للتسديدبدقةوقوة.حافظعلىتوازنكووجهجسمكنحوالهدف.
نصيحة:تدربعلىالتسديدمنمسافاتمختلفةوعلىزوايامتنوعةلتحسيندقتك.
تعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيلعبةالجماهيرالأولى3.التعاملمعالكرةفيالهواء
التحكمفيالكرةعنداستقبالهامنالهواءمهارةضرورية.استخدمقدمكأوصدركأورأسكلتوجيهالكرةإلىالأرضبسلاسة.
تعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيلعبةالجماهيرالأولىتمرينبسيط:اطلبمنصديقأنيرميالكرةباتجاهكوحاولالسيطرةعليهابأقلعددمناللمسات.
تعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيلعبةالجماهيرالأولى4.التمريرواللعبالجماعي
كرةالقدملعبةجماعية،والتمريرالجيدأساسيلنجاحالفريق.تعلمكيفيةتمريرالكرةبدقةباستخدامالجانبالداخليللقدم.
تعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيلعبةالجماهيرالأولىتدريب:العبمعأصدقائكتمريراتقصيرةوطويلةلتحسينالتنسيقبيناللاعبين.
تعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيلعبةالجماهيرالأولى5.اللياقةالبدنيةوالتكتيكاتالبسيطة
الركضوالقدرةعلىالتحملمهمانجداً.بالإضافةإلىذلك،حاولفهمالمراكزالأساسيةفيالملعب(الهجوم،الدفاع،الوسط)وكيفيةالتحركبشكلاستراتيجي.
تعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيلعبةالجماهيرالأولى6.الاستمتاعباللعبة
الأهممنكلشيءهوأنتستمتعبالتدريبواللعب.كلمازادحبكللعبة،زادتطوركفيها.
تعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيلعبةالجماهيرالأولىالخلاصة
تعلمكرةالقدميحتاجإلىالصبروالممارسةالمستمرة.ابدأبهذهالأساسيات،وستلاحظتطوراًسريعاًفيأدائك.لاتنسَأنتشاهدالمبارياتوتتعلممنالمحترفين،وحافظعلىروحالمنافسةالرياضية!
تعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيلعبةالجماهيرالأولىهلأنتمستعدلبدءرحلتكفيكرةالقدم؟ابدأاليوموستصبحلاعباًأفضلمعالوقت!⚽
تعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيلعبةالجماهيرالأولى