تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين
المقدمة
تعتبرالمراوغةمنالمهاراتالأساسيةفيكرةالقدمالتيتميزاللاعبالمتميزعنغيره.بالنسبةللمبتدئين،قدتبدوالمراوغةصعبةفيالبداية،ولكنمعالممارسةالصحيحةوالتدريبالمستمر،يمكنإتقانهذهالمهارةبسهولة.فيهذاالمقال،سنقدمدليلاًشاملاًلتعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين.تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين
أساسياتالمراوغة
السيطرةعلىالكرة:يجبأنتتعلمأولاًكيفيةالسيطرةعلىالكرةبكلتاقدميك.حاولأنتلمسالكرةبخفةباستخدامالجزءالداخليمنقدمك.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين
النظرللأمام:لاتنظرإلىالكرةطوالالوقت،بلحاولأنترفعرأسكلترىالملعبواللاعبينالآخرين.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين
التحكمفيالسرعة:لاتحاولالمراوغةبسرعةكبيرةفيالبداية،ابدأببطءثمزدالسرعةتدريجياً.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين
تمارينللمبتدئين
تمرينالمخروطات:ضععدةمخروطاتفيخطمستقيموحاولالمروربينهامعالتحكمفيالكرة.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئينتمرينالزيكزاك:ارسمخطوطاًمتعرجةعلىالأرضوحاولالمراوغةعلىطولهذهالخطوط.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئينتمرينتغييرالاتجاهات:تدربعلىتغييراتجاهالكرةفجأةباستخداممختلفأجزاءالقدم.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين
نصائحمهمة
- الممارسةاليومية:خصص15-30دقيقةيومياًلتدريبالمراوغة.
- استخدامكلتاالقدمين:لاتعتمدعلىقدمواحدةفقط،بلدربنفسكعلىاستخدامكلتاالقدمين.
- الصبر:لاتتوقعإتقانالمراوغةبينليلةوضحاها،فالتعلميحتاجوقتاً.
الأخطاءالشائعة
- الضربالقويعلىالكرة:هذايجعلالسيطرةعليهاصعبة.
- التركيزعلىالكرةفقط:يجعلكتفقدالوعيبماحولك.
- التشنج:حاولأنتكونمسترخياًأثناءالمراوغة.
الخاتمة
المراوغةفيكرةالقدممهارةيمكنلأيمبتدئتعلمهاباتباعالخطواتالصحيحةوالتدريبالمنتظم.تذكرأناللاعبينالمحترفينمثلميسيورونالدوبدأوامنحيثأنتالآن.استمرفيالتدريبولاتيأس،ومعالوقتستلاحظتحسناًكبيراًفيمهاراتك.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئينالمقدمة
المراوغةفيكرةالقدمهيمنالمهاراتالأساسيةالتييجبعلىكللاعبمبتدئإتقانها.هذهالمهارةتمكناللاعبمنتجاوزالخصوموالحفاظعلىالكرة،ممايزيدمنفرصفريقهفيالتسجيل.فيهذاالمقال،سنقدمدليلاًشاملاًللمبتدئينلتعلمأساسياتالمراوغةبشكلصحيح.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئينأساسياتالمراوغة
1.التحكمفيالكرة
- استخدمالجزءالداخليمنقدمكللتحكمفيالكرة
- حافظعلىالكرةقريبةمنقدميك
- لاتنظرإلىالكرةطوالالوقت،بلحاولرفعنظركلرصدالملعب
2.وضعيةالجسم
- حافظعلىاستقامةظهركوانحناءبسيطفيالركبتين
- استخدمذراعيكللحفاظعلىالتوازن
- حافظعلىمركزثقلكمنخفضاً
تمارينللمبتدئين
1.تمرينالمخاريط
- ضع5-6مخاريطفيخطمستقيم
- مررالكرةبينالمخاريطباستخدامكلتاالقدمين
- كررالتمرين10مراتلكلقدم
2.تمرينالزيكزاك
- ارسمخطاًمتعرجاًعلىالأرض
- حاولتتبعالخطبالكرةباستخدامالقدماليمنىثماليسرى
نصائحهامة
- الممارسةالمستمرة:خصص15-30دقيقةيومياًلتمرينالمراوغة
- الصبر:لاتتوقعإتقانالمهارةبينليلةوضحاها
- مشاهدةالمحترفين:شاهدلاعبيكرةالقدمالمحترفينوحاولتقليدحركاتهم
- التحسينالتدريجي:ابدأببطءثمزدالسرعةتدريجياً
الأخطاءالشائعة
- النظرإلىالكرةطوالالوقت
- استخدامقوةكبيرةفيالتحكمبالكرة
- عدمتغييرالسرعةأثناءالمراوغة
- نسياناستخدامالجسملحمايةالكرة
الخاتمة
تعلمالمراوغةفيكرةالقدميحتاجإلىوقتوصبر،ولكنمعالممارسةالمنتظمةستلاحظتحسناًملحوظاًفيأدائك.تذكرأنجميعاللاعبينالمحترفينبدأوامنالصفر،لذالاتيأسواستمرفيالتدريب.ابدأبتطبيقهذهالنصائحاليوموستصبحمراوغاًماهراًمعالوقت!
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين
